冥想后立即躺下：完成冥想后，立刻上床睡觉，避免思维活动过盛影响睡眠。

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不要在饭后立即冥想，等待消化一段时间再进行，避免不适影响睡眠。
晚餐后避免立即躺下，等待一小时再睡觉
避免在饱食后立即冥想，以免不适
避免在饭后立即冥想，以免不适
午睡时避免在饭后立即躺下
避免在饭后立刻躺下，等待消化完成
在冥想时保持身体直立，避免躺下或坐着。
晚餐过后不立即睡觉，避免影响消化
避免在床上做其他活动以建立睡眠联想
避免在饭后立即躺下，等待消化完成。

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