白天多做户外活动，晚上早点休息，避免过度疲劳。

发布时间：2024-09-08 01:51

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如果白天过度疲劳，晚上应尽量避免使用电子设备，给大脑休息机会。
适当运动：白天适当户外活动，晚上容易疲劳入睡。
利用自然光线，白天多晒太阳，晚上早点休息
避免过度疲劳，适时休息。
适度休息，避免过度疲劳
适度休息：避免过度疲劳引发情绪波动。
运动中适时休息，避免过度疲劳
白天多晒太阳，晚上早点儿休息，调整生物钟。
运动后注意休息，避免过度疲劳。
避免过度疲劳，保证每天充足的休息时间。

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