《午睡的艺术》：倡导午休对健康的影响

发布时间：2024-09-08 01:57

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午睡前避免大量饮水，以防起夜影响休息。
午休时间不宜过长，以免影响夜晚睡眠
午休时避免喝咖啡或茶，它们可能影响睡眠
限制午睡时间，尤其是下午，以免影响晚上的睡眠。
午休时尽量短暂，避免影响夜间睡眠

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