多吃绿色蔬菜，如菠菜、西兰花等

发布时间：2024-09-08 04:06

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吃足量的蔬菜，如菠菜和西兰花
多吃深色蔬菜，如菠菜、西兰花，富含抗氧化物质
绿色蔬菜如菠菜和西兰花提供丰富的矿物质
添加蔬菜泥时，可先从绿色蔬菜开始，如菠菜、西兰花，逐渐过渡到黄色和红色蔬菜。
绿叶蔬菜如菠菜、西兰花要常有
春季多吃菠菜、韭菜等绿色蔬菜，有助于肝气疏泄。
绿叶蔬菜如菠菜、西兰花常备，利于补充铁质
绿叶蔬菜如菠菜和西兰花，提供丰富维生素和矿物质
多吃深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜

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