它强调通过识别和挑战不合理的思维模式来改善情绪反应。

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通过反思和调整来改善情绪应对策略
情绪认知疗法是心理治疗的一种，通过改变思维模式来改善情绪
通过改变思维模式，人们可以学会接纳和处理不同的情绪反应。
认知行为疗法是一种常用的心理咨询技巧，通过改变思维模式来改善情绪
‘认知重塑’是改变消极思维模式的心理疗法，通过改变想法来改善情绪。
自我反思：定期进行心理反思，改善不良思维模式
积极思考：改变负面思维模式能改善情绪状态。

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