热身时的动态拉伸对关节预热效果更好。

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热身时的动态拉伸比静态拉伸效果更好。
热身运动后再做拉伸，效果更好
热身运动后，进行动态拉伸有助于肌肉温度提高，拉伸效果更好。
热身时的动态拉伸，比静态拉伸更有利于肌肉激活。
如何正确热身以预防运动损伤：动态拉伸和关节活动是关键。
拉伸前热身能有效预防运动伤害
健身操前热身运动：拉伸全身关节，预防运动伤害。
羽毛球热身运动：拉伸关节，预防运动伤害
热身和拉伸对于预防运动伤害至关重要。
动态拉伸和静态拉伸相结合，效果更佳。

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