多吃粗粮，如燕麦、玉米对身体好

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适当吃些粗粮，如燕麦和糙米
多吃粗粮：如糙米、燕麦，补充膳食纤维。
适当吃些粗粮，如燕麦、糙米，有助于肠胃健康。
粗细搭配：吃一些粗粮如燕麦、糙米，增加纤维素摄入
适当吃些粗粮，如燕麦、全谷物
多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。
煮玉米棒既美味又健康，是粗粮的好来源。
燕麦粥是粗粮，能提供长效能量
炖玉米，粗粮细做，营养均衡。
多吃全谷物食品，如燕麦、糙米，有益于心脏健康。

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