在家中也可以通过自重训练来提升基础力量

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使用自身体重进行训练也能有效提升基础力量
力量提升的基础是全身肌肉的全面发展，可以通过复合动作进行训练
力量训练可以帮助增加肌肉量，提升基础代谢率。
在力量训练中，逐渐增加重量可以挑战自我
力量训练可以提升基础代谢率，帮助减肥。
在有氧运动中加入力量训练，可以提升基础代谢率，帮助减脂。
进行力量训练可提升基础代谢率
力量训练可以增加肌肉量，提升基础代谢率
结合力量训练提高基础代谢率，如做哑铃或自重训练
使用自身体重训练可以增强基础力量，如俯卧撑和引体向上。

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