补充抗氧化物质，如维生素E和β-胡萝卜素

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常吃深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜，补充β-胡萝卜素
吃胡萝卜可以补充β-胡萝卜素，对眼睛有益。
[蔬菜]胡萝卜富含β-胡萝卜素，能够转化为维生素A，对眼睛有好处。
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