中医认为五色对应五脏，红色食物补心气

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中医认为，早餐应该以五谷杂粮为主，搭配蔬菜水果，有利于一天的精力充沛。
中医认为‘食补’比药补更长久，平时可适当食用黑豆、红枣等滋补食品。
食物颜色搭配：红绿黄白黑，蔬菜水果五颜六色，利于营养吸收
中医认为‘食补’是养生的重要手段，如常吃红枣补血养颜。
四季饮食都应遵循‘五谷为养，五果为助’的原则
中医养生理论认为‘食疗’是预防疾病的重要手段，如五谷杂粮均衡搭配
中医认为‘食补’是养生的重要手段，比如常吃红枣补血养颜

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