春困时可适当进行户外活动，冬季饮食要多样化，补充维生素。

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蔬菜水果要多样化，补充维生素
秋季户外活动注意补水，及时补充维生素C
秋季干燥要多喝水，适当补充维生素E
春困时，多补充维生素B和蛋白质，提神醒脑。
春季饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。
春困秋乏，保证充足睡眠，适时补充维生素B族。
春季可多食新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜等，以补充维生素。
春季养肝，可进行适度的户外活动
冬季雾霾严重时，可适当减少户外活动

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