烹饪食物时尽量采用蒸、煮或烤的方式，少油少盐。

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少油少盐，烹饪时尽量选择蒸、煮或烤的方式
用蒸、烤或煮的方式烹饪，少油少盐。
食物烹饪方式以蒸、煮、烤为主，少油少盐。
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用蒸煮、烤的方式烹饪，少油少盐
蔬菜烹饪尽量少用油，可用蒸、烤或水煮的方式减少热量摄入。
少油少炸：烹饪方式尽量选择蒸、煮、烤，减少油脂摄入。
烹饪方式尽量选择蒸、炖、煮，少油少盐。

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