健身前吃复合碳水化合物，提供持久能量

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吃复合碳水化合物可提供持久的能量
运动前吃点复合碳水化合物提供持久能量
健身前后补充复合碳水化合物，如燕麦，提供持久能量
运动前吃些复合碳水化合物，如燕麦，提供持久能量
尽量吃全谷物，它们富含复合碳水化合物，能提供持久能量。
吃复合碳水化合物，如全谷物面包，可以提供持久的能量
适量吃复合碳水化合物，如燕麦和糙米，提供持久能量。
补充复合型碳水化合物能提供持久能量
摄入复合碳水化合物，如全谷物，提供持久能量。
健身前喝一杯复合碳水化合物提供能量

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