用旧袜子包裹冰块冷敷膝盖，可减轻跑步后的肿胀。

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使用冰敷，比如冷敷膝盖，可以减轻运动伤害的肿胀。
冷敷可以减轻运动后的肿胀，比如冰袋敷在膝盖上，但24小时后要转热敷促进血液循环。
游泳后，用毛巾包裹冰块冷敷腿部可减少浮肿。
运动后的冷敷：用冰袋冷敷肌肉20分钟，减轻肿胀。
使用冰袋冷敷关节可以减轻运动后的肿胀。
运动后冷敷关节，如膝盖，有助于减少肿胀
使用冰袋冷敷关节，可以减轻运动后的肿胀和疼痛。
使用冰袋冷敷运动后的肌肉，可以减轻肿胀和疼痛
运动后做冷敷可以减轻肌肉酸痛，比如用冰袋敷膝盖。
使用冰袋冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

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