瑜伽并非高强度训练，过度可能造成伤害，量力而行。

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控制运动强度，过度训练可能导致运动伤害
健身时要量力而行，过度训练可能导致伤病。
高强度训练前进行充分热身可以预防运动伤害
注意休息，过度训练反而可能导致伤害。
运动锻炼要量力而行，不可过度训练。
逐步增加训练强度，避免过度训练导致伤害。
注意，虽然强度高，但过度训练可能导致身体疲劳，要适度调整训练量。
高强度训练前做充分热身可以预防运动伤害
量力而行: 不要盲目跟风高强度训练，安全第一。
进行高强度间歇训练，提高体能爆发力。

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