做俯卧撑后的手臂和胸部拉伸很有效

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做俯卧撑后，别忘了对胸部和手臂进行前后拉伸。
俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
俯卧撑后的胸部和手臂拉伸，有助于恢复力量和防止酸痛。
俯卧撑撑起时，手臂和胸部的拉伸有助于增强力量。
做俯卧撑时，手肘微屈保持腰部稳定，同时拉伸胸部和手臂。
俯卧撑后的胸肌拉伸：手臂伸直，用另一手触碰脚尖拉伸上臂
俯卧撑撑起后立刻拉伸手臂，增强胸肌力量
做俯卧撑撑起时，手臂和腿部也要适度拉伸。
做俯卧撑后的肩部放松，用手臂轻轻拉伸。
俯卧撑撑起时手臂和肩部的拉伸动作

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