每周至少进行三次力量训练，帮助塑造肌肉

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力量训练可以帮助塑造肌肉线条，每周两到三次即可。
每周至少进行3次全身肌肉力量训练
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每周至少进行两次力量训练，帮助增加肌肉量，提高新陈代谢。
每周至少进行三次全身力量训练，保持肌肉的持续增长。
每周至少安排两次力量训练，帮助塑造线条，增强肌肉，提高新陈代谢。
每周至少进行三次全身力量训练，每次训练间隔一天恢复
每周至少进行两次肌肉强化训练，每次锻炼不同的肌肉群。
每周至少做两次力量训练，增加肌肉量

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