选择糙米、全麦面包替代精白产品。

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选择性价比高的食品，如糙米替代白米，全麦面包代替精白面包。
选择糙米和全麦食品，替代精白米面
选择经济实惠的全麦面包、糙米等谷物，替代精白食品。
选择糙米和全麦产品替代白米，健康又节约。
选择糙米和全麦面包，而非精白面粉
多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。
选择糙米和全麦面包，减少精白食品的摄入
全谷物比精白米面更有营养价值，选择全麦面包和糙米
选择全麦面包，替代白面包
选择整粒面包和全麦产品，避免白面包和白米饭。

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