饮食中多摄入蔬菜和纤维，少买高热量零食。

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用橄榄油烤蔬菜，少油低热量，保持膳食纤维的摄入。
尽量搭配蔬菜，保证膳食纤维和维生素摄入
合理饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和全谷类食品。
多吃蔬菜和全谷物，保持膳食纤维摄入
健康饮食建议：多摄入蔬菜水果，适量饮水，减少油腻和高糖食物的摄入。
多吃蔬菜水果，保持膳食纤维摄入
合理安排饮食，多吃蔬菜水果，少食高热量零食
控制饮食热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪食物。
均衡饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜水果和高蛋白食物
多吃蔬菜和水果，它们富含纤维，能增加饱腹感，减少热量摄入。

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