久坐不动易导致腰椎间盘突出

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久坐不动易引发腰椎间盘突出
腰椎间盘突出日常保健：保持良好坐姿，定时活动腰部
避免长时间久坐，定时起身活动，预防颈椎病和腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出患者应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或站立。
腰椎间盘突出症患者应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或站立。
腰椎间盘突出可以通过热敷缓解疼痛
腰椎间盘突出初期可尝试热敷缓解疼痛
避免久坐不动导致的颈椎病
瑜伽动作对缓解腰椎间盘突出有效，如猫牛伸展和桥式练习
保持正常体重，过重会增加腰椎负担，加重间盘突出。

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