多吃新鲜水果，尤其是橙子和草莓，富含维生素C和抗氧化物质

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多吃新鲜蔬果，尤其是富含维生素C的食物，如柑橘、草莓，能提高免疫力。
春季应多吃富含维生素C的食物，如草莓、樱桃和橙子，以增强免疫力。
多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓增强抵抗力
多吃水果，尤其是深色水果，维生素C丰富。
多吃深色蔬菜和水果，它们富含抗氧化剂和维生素。
多吃新鲜蔬果，补充维生素和抗氧化物质
多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有利于皮肤抗氧化。
多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果和绿叶蔬菜，可以增强免疫力和抗氧化。
多吃新鲜蔬菜水果，补充纤维素和抗氧化物质
葡萄干和蔓越莓干都是很好的零食选择，它们富含抗氧化剂和维生素C。

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