保持规律饮食，控制每餐份量

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每餐控制份量，避免暴饮暴食。
每日三餐定时定量，保持饮食规律
控制零食摄入，保持正餐规律
保持规律饮食，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱。
保持规律饮食，每餐不过饱
控制每餐的份量，避免过量摄入
少食多餐，控制每餐份量，减轻肠胃负担。
每餐控制主食份量，如糙米代替白米饭
老年人应保持规律饮食，每餐七八分饱
控制每餐食量，避免过饱。

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