每天大量喝水，不等于补充矿物质

发布时间：2024-09-09 20:24

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误以为喝纯净水就等于健康饮水，忽略了矿物质补充。
长期饮用纯净水可能缺乏必要的矿物质，建议适量补充矿物质水。
饮用矿泉水可补充日常矿物质需求。
适量补充维生素和矿物质
13. 适量补充维生素和矿物质
运动后喝杯含电解质的饮料能快速补充流失的水分和矿物质
蔬菜水果每日摄入，补充维生素和矿物质
补充适量的矿物质和微量元素
秋天多吃蔬菜，补充维生素和矿物质
纠正：喝纯净水过多可能影响矿物质吸收，适量喝矿泉水更好。

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