避免使用过期或不合适的枕头，以免影响肩部休息

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枕头高度应与肩同高，避免颈部不适。
避免使用过于鲜艳或刺眼的颜色，如红色，以免影响休息。
避免晚餐过饱或过晚，以免胃部不适影响深度睡眠。
避免晚餐过饱或过饿，以免胃部不适影响睡眠。
避免晚餐过饱，以免胃部不适影响睡眠
避免挂大幅画作，以免遮挡床头，影响休息。
合理安排休息，避免过度疲劳影响学习
定期休息，避免疲劳影响效率
午睡前避免饱食或饮水过多，以免胃部不适影响睡眠。
避免晚餐过饱，以免胃部不适影响睡眠。

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