学习正确的体位，如爬楼梯时用脚尖着地

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爬楼梯比电梯更健康，尽量选择楼梯
地震时，不要使用电梯，而是走楼梯，但要确保楼梯畅通无阻。
16. 低碳生活：少用电梯，多爬楼梯锻炼身体。
利用楼梯做有氧运动，如爬楼梯或踢腿训练。
地震来临时，不要乘坐电梯，而是沿着楼梯快速而安静地下楼。
利用楼梯做运动：爬楼梯能锻炼心肺功能，也可以尝试负重爬楼增加难度。
利用楼梯锻炼：爬楼梯代替电梯，增强心肺功能。
爬楼梯比坐电梯更有益健康，尽量选择楼梯

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