避免剧烈运动，尤其是饱餐后，以防心脏负担过重

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保持规律的运动可以减轻肾脏负担，但要避免剧烈运动。
运动前测心率，可以避免过度训练和心脏负担过重
剧烈运动后，让心率恢复到平静状态再洗澡，可避免心脏负荷过大。
避免剧烈运动，尤其是在高温环境下。
不在运动后立即大量饮水，以免心脏负担过重
避免晚餐过饱，尤其是在睡前两小时内，以免消化系统负担影响睡眠。
尽量减少户外运动，尤其是剧烈运动，以免引发热射病。
避免晚餐过饱，以免消化系统负担过重
避免剧烈运动，尤其是在高温下，可以选择清晨或傍晚锻炼。
晚餐不宜过饱，以免加重消化负担

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