有心脏病的人应咨询医生后确定合适的运动心率。

发布时间：2024-09-10 00:36

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对于有心脏病的人，应在医生指导下调整运动心率目标
定期监测心率，特别是对有心脏病家族史的人。
了解心脏病的家族史，做好遗传咨询。
对于老年人，应适当降低运动心率，防止心脏负荷过大
计算运动心率的方法是：220 - 年龄 = 最大心率，然后用最大心率的60%-85%来确定适宜的运动强度。
心脏病人应遵医嘱服用抗血栓药物
运动中感到极度疲劳，应适当降低心率，以保护心脏。
适量运动能降低心脏病风险，如每天30分钟有氧运动。
并非所有人都适合补充褪黑素，咨询医生后再决定。
运动前后的静息心率可以帮助评估心脏健康

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