避免空腹过久，带些坚果或能量棒应急。

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避免空腹旅行，可带些轻便的零食如坚果和水果。
带上小零食，如坚果或能量棒，补充途中能量。
食物过敏者应随身携带脱敏食物或能量棒
避免长时间空腹，可备些零食如坚果
早餐应摄取营养均衡，避免空腹过久
带上一些简单的零食，如能量棒、坚果和巧克力，保持体力。
避免食用花生、坚果和树坚果，因为它们可能对有些人引发过敏反应。
坚持早餐能提供全天能量，避免空腹
运动中适量吃一些坚果，提供持久能量
避免健身前空腹，应适当吃些碳水化合物补充能量。

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