运动后身体疲劳，自然容易入睡

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运动后身体疲劳有助于更快入睡，但避免睡前两小时内剧烈运动。
适当运动：白天适当户外活动，晚上容易疲劳入睡。
运动后的疲劳感能帮助更快地入睡
早晨适当运动唤醒身体，晚上更容易入睡
养成定时做运动的习惯，运动后身体更容易进入睡眠状态。
睡前做些轻松的伸展运动，缓解身体疲劳。
经期前后身体易疲劳，保证充足的睡眠很重要。
运动后的疲劳感会促使你更快进入睡眠状态
运动康复有助于改善睡眠质量，减轻运动后的疲劳
午睡时可以做些轻度伸展运动缓解身体疲劳

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