使用床头柜灯，避免夜间开大灯影响睡眠。

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床头柜放置台灯和书籍，提供夜间阅读便利，避免直射床头影响睡眠。
床头柜放置台灯和书籍，既实用又方便夜间阅读，避免直射床头影响睡眠。
避免在床头附近安装大功率吊灯，以免影响睡眠。
避免直射眼睛，床头灯应避免过亮，以免影响睡眠。
书房灯光要柔和，避免直射床头影响睡眠，可用台灯或壁灯调光。
床头柜上方放置阅读灯，提供局部照明，避免直射眼睛影响睡眠
夜间行车，应开启近光灯，避免使用远光灯影响对向来车
睡前避免大量饮水，以防夜间频繁起夜影响睡眠。
夜晚睡眠时，关闭主灯，只保留床头灯或小夜灯。
避免在床头放置可随时打开的阅读灯，改用床头灯开关。

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