避免在床上处理工作或思考复杂问题，让大脑准备休息。

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避免在床上处理工作或思考问题，把床留给真正的休息
避免在床上处理工作或思考问题，让大脑明白这是睡觉的地方。
避免在床上处理工作或思考问题
避免在床上处理工作或思考问题，让床只与睡眠相关。
避免在床上处理工作或思考问题，将床与这些活动分离
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