在不影响安全的前提下，适当减少卧室的夜间照明。

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在不影响安全的前提下，降低夜间照明亮度
在不影响安全的前提下，适当调低家庭照明亮度
卧室照明设计要柔和，减少夜间蓝光对睡眠的影响。
在不影响安全的前提下，尽量选择自然光照明
在不影响安全的前提下，适当调整家具位置
在不影响安全的前提下，适当调低暖气和热水温度
减少不必要的夜间照明，如不在卧室开灯读书
在不影响卫生的前提下，适当减少浴缸使用
在不影响舒适度的前提下，适当降低室内温度设置
在不影响舒适度的前提下，适当降低室内温度，节约用电。

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