卧室照明设计要柔和，减少夜间蓝光对睡眠的影响。

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卧室尽量减少电子设备，降低蓝光对睡眠的影响。
避免电视柜正对卧室门，以减少夜间光线对睡眠的影响。
睡前关闭电脑，减少蓝光对睡眠的影响。
卧室照明要柔和，营造舒适的睡眠环境
避免在睡前使用电子设备，以减少蓝光对睡眠的影响。
在睡前避免长时间使用电子设备，以减少蓝光对睡眠的影响。
墙面照明要柔和，避免直射影响睡眠。
使用电子设备时调低屏幕亮度，减少蓝光对睡眠的影响
睡前关闭电子设备，减少蓝光影响
卧室照明要适度，过亮会影响睡眠质量

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