养成定期午休的习惯，但不要超过30分钟，以免打乱晚上睡眠。

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午休短暂小憩，但不超过30分钟
养成午休的习惯，但时间不宜过长，以免影响夜间睡眠
养成午休的习惯，但不宜过长，以免影响夜间睡眠
养成午休习惯可以缓解晚睡困扰
午休短暂打盹可以补足夜间睡眠，但过长则可能影响晚上的睡眠
春困时可适当午休，但时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠。
午休可以在非工作日进行，但不要过长以免影响夜间睡眠。
白天进行短暂小憩，但不超过30分钟，避免影响夜间睡眠。
午休可以短暂补充精力，但不宜过长以免干扰夜晚睡眠

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