选择低糖酸奶，减少糖分摄入

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选择低糖酸奶替代果酱，减少糖分摄入。
选择无糖酸奶或蜂蜜拌坚果，减少糖分摄入
尽量选择无糖或低糖饮料，减少糖分摄入
选择低糖饮料，如无糖茶或水，减少糖分摄入。
选择无添加糖的酸奶，避免过多糖分摄入。
使用低脂奶和无糖酸奶替代全脂奶，减少热量摄入。
选择低糖酸奶，替代高糖酸奶，同时注意酸奶热量也要控制。
少喝含糖饮料，选择水或无糖茶，降低糖分摄入
少糖饮料：尽量选择水或无糖茶，减少糖分摄入
选择低糖或无糖饮料，代替含糖饮料，减少热量摄入

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