饮料代替水会导致身体脱水，日常应保证充足饮水。

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多饮水，保证孩子身体水分充足
保持饮水充足，避免因脱水导致的头痛
饮水充足可避免运动中脱水导致的不适
保持水分充足，脱水可能导致钙代谢异常。
健身期间应保证充足的水分摄入，防止脱水
每日饮水充足，保持身体水分平衡。
运动时要保证充足的水分补充，以免脱水导致疲劳或损伤。
多喝水，保证身体水分充足
饮料代替水是健康的误区，应确保每日摄取足够的水分。
保持水分充足，运动期间补充运动饮料可预防脱水。

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