适量吃坚果，如核桃、杏仁，提供不饱和脂肪和蛋白质。

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常吃坚果，如核桃、杏仁，提供不饱和脂肪酸。
孕妇可适当吃些坚果，如核桃、杏仁，提供不饱和脂肪和矿物质。
每日适量摄入坚果，如核桃、杏仁，提供不饱和脂肪和钙质。
素食者可以适量吃坚果，如杏仁、核桃，提供不饱和脂肪和微量元素。
适当吃些坚果，如杏仁和核桃，提供健康脂肪。
坚果类如核桃、杏仁是优质蛋白质和不饱和脂肪的来源
适当吃些坚果，如核桃，提供不饱和脂肪和蛋白质。
适当吃些坚果，如核桃、杏仁，补充不饱和脂肪酸
孕期可以吃一些坚果，如核桃、杏仁，提供不饱和脂肪酸。
常吃坚果如核桃、杏仁，补充不饱和脂肪酸和钙质。

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