健身球上的平板支撑，能同时锻炼核心和背部的拉伸力。

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做平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心并拉伸背部肌肉。
平板支撑时的脚跟拉伸，能锻炼核心肌群。
静态平板支撑拉伸背部和手臂，增强核心力量。
平板支撑时的臀部拉伸可以锻炼核心稳定性。
健身球上的平板支撑，可以锻炼核心稳定性。
平板支撑可以锻炼腹部、背部和臀部的核心肌群。
静态平板支撑配合腿部拉伸，锻炼核心同时放松肌肉。
平板支撑能锻炼腹肌和背部稳定性，增强核心力量。
静态平板支撑能锻炼全身核心稳定性和耐力。
平板支撑能锻炼腹部和背部稳定性，提升核心力量

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