多喝水，补充因高温流失的电解质，但避免过量导致脱水。

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夏季要多喝水，补充因出汗而流失的水分，避免中暑。
多喝水，补充因出汗丢失的盐分，但避免一次性大量饮水
若出现腹泻症状，多喝水补充电解质，避免脱水。
慢跑后喝杯温水，补充流失的电解质。
烧伤脱水：补充口服电解质液，避免喝白开水
补充液体盐分，防止因出汗过多导致脱水
喝运动饮料能补充流失的电解质，但要适量，以防钠摄入过多。
喝椰子水能补充运动中流失的电解质
高温天气，多喝水，避免在烈日下暴晒，定时补充电解质
喝一杯盐开水可以补充运动流失的电解质。

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