避免吃太甜或太咸的食物，以控制血糖和血压。

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禁忌十：忌常吃太咸食物，增加高血压风险
多吃全谷物，如糙米，有助于控制血糖和血压。
避免在睡前吃太饱，以防血压升高。
控制餐后血糖：避免高糖食物，定时定量吃饭。
控制餐后血糖，避免食用高GI（血糖指数）食物，如白米和糖果。
孕期应避免吃过甜食物，以防血糖升高。
避免在餐前或餐后立刻吃甜食，以防血糖波动。
避免吃高糖、高脂肪的食物，选择低GI食物利于控制血糖。
高血压患者应避免食用过咸食物，如腌制品和熟食
孕期应避免高糖食品，以控制血糖。

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