老人睡眠环境优化建议

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睡眠环境改善：调整卧室温度，选择适合老年人的床铺硬度，减少噪音干扰。
在安静、黑暗和适度的温度下创建最佳睡眠环境。
婴儿睡眠环境要安静、暗淡，利于深度睡眠。
老年人要保证充足的睡眠；
创造一个舒适的睡眠环境
幼儿睡眠管理：建立规律作息，创造安静舒适的睡眠环境。

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