运动后吃富含Omega-3的鱼，有助于减少肌肉疼痛

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吃富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼，能减少肌肉疼痛
多吃鱼，如三文鱼，富含Omega-3对肌肉恢复有益
鱼肉富含Omega-3，每周吃两次鱼对心脏有益。
运动后摄入Omega-3脂肪酸有助于肌肉恢复
运动后补充Omega-3脂肪酸，有助于肌肉修复
鱼肉富含Omega-3，对心脏健康有益，每周至少吃两次
运动后冷敷有助于减轻肌肉疼痛，但不宜过度冷却。
吃富含Omega-3的鱼对关节健康有益
运动后做拉伸放松，有助于肌肉恢复，减少肌肉酸痛。
适当吃些富含Omega-3的鱼类，如鲑鱼，有助于宝宝大脑发育。

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