吃复合碳水化合物，如全麦面包，保持持久耐力

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适当吃些复合碳水化合物，如全麦面包或糙米，提供持久能量。
补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，提供持久能量。
补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，能提供持久的能量。
吃复合碳水化合物，如全谷物面包，可以提供持久的能量
适量摄入复合碳水化合物，如全麦面包，能提供持久能量
定期补充复合碳水化合物，如燕麦和全谷面包，提供持久能量
复合碳水化合物如全麦面包、燕麦片，不仅能提供持久能量，还有纤维助消化。

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