选择深色蔬菜，如菠菜和甘蓝，富含铁质和抗氧化物质。

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常吃深色蔬菜如菠菜、紫甘蓝，富含抗氧化物质。
吃深色蔬菜如菠菜、紫甘蓝，比浅色蔬菜含有更多的抗氧化物质。
餐食中多摄入绿叶蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，富含抗氧化物质。
多吃深色蔬菜如紫甘蓝，它们富含抗氧化物质
多吃深色蔬菜和水果，如菠菜、蓝莓，它们富含抗氧化剂。
吃深色蔬菜，如菠菜和胡萝卜，富含抗氧化物质
深色蔬菜如紫甘蓝和甜菜根含有抗氧化物质，应常吃。
吃深色蔬菜如菠菜，富含抗氧化物质

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