定期进行午睡，尤其是下午三点至五点，有助于提高夜间睡眠质量。

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限制午睡时间，尤其是下午3点后
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限制午睡时间，尤其是下午，以免影响夜晚的睡眠。
限制午睡时间，尤其是下午，以免影响夜间睡眠。
减少午睡，尤其是下午3点后，以免影响晚上的睡眠。
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