用衣物包裹头，保护好头部和颈部

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趴在地上，头部朝下，保护好头部和颈部。
发生火灾时，尽量用湿被子包裹头部保护头部
颈椎病患者在睡眠时，枕头最好能支撑头部和肩部，放松颈部。
发生侧翻时，迅速解开安全带，趴在车辆中部，保护好头部和颈部。
使用舒适的枕头，支撑颈部和头部
避免长时间低头，保护颈部颈椎。
[急救]当发生地震时，应迅速远离建筑物，尽量跑到开阔地带，保护好头部和颈部。
枕头应具有良好的包裹性，既能支撑头部，又不会压迫面部。
午睡时用柔软的枕头支撑头部和颈部
使用枕头进行颈部和肩部放松

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