睡前避免看刺激性强的电视剧或电子书，可以选择阅读纸质书籍或听轻柔的音乐。

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睡前避免看刺激性或紧张的书籍或电影
睡前阅读可以帮助放松，但避免看刺激性强的书籍。
睡前阅读可以帮助大脑放松，但避免选择刺激性强的书籍。
避免在睡前看刺激性强的电视节目或玩电子游戏
睡前阅读有助于长期记忆，但避免看刺激性强的书籍
避免在睡前给宝宝看刺激性强的动画或书籍
睡前阅读有助于放松，但选择轻松的书籍，避免刺激性内容。

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