避免在睡前看刺激性强的电视节目或玩电子游戏

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睡前不要过度刺激，如玩电子游戏或看刺激性强的电视节目
避免临睡前过度兴奋，如玩电子游戏或看刺激性电影
避免在宝宝临睡前过度刺激，如看电视或玩电子游戏，应创造安静、舒适的睡眠环境。
避免在睡前长时间看刺激性电视节目
避免睡前过度兴奋，如看刺激性电影或玩电子游戏，会干扰褪黑素的产生
避免刺激：避免在睡前喂食过多或让宝宝看电视等刺激性活动。
晚上避免过度兴奋的活动，如剧烈游戏或看刺激性强的电影。
避免在睡前给宝宝看刺激性强的动画或书籍
睡前避免看刺激性或紧张的书籍或电影
避免在睡前做剧烈的脑力活动，如玩电子游戏或看书至太晚。

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