坚果和种子是优质脂肪和微量元素的好来源，但要控制摄入量

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坚果和种子是优质脂肪的好来源，但要适量食用。
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坚果和种子是提供优质健康脂肪的好来源
适量吃坚果和种子，提供健康脂肪和微量元素
适量吃坚果和种子，提供不饱和脂肪和微量元素。
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适当吃坚果和种子，补充不饱和脂肪和微量元素
适当吃些坚果和种子，提供不饱和脂肪和微量元素

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