快餐小吃：薯条可以用烤箱烤，减少油炸，搭配自制蘸酱更健康。

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用烤蔬菜替代炸薯条，更健康。
用烤箱烤蔬菜比油炸更健康，且油脂少
无油炸薯条：将马铃薯切条，用淀粉和水腌制，然后放入烤箱烤至金黄，健康又美味。
烤薯片比油炸的更健康，少盐少油。
用烤箱代替炸锅烹饪，减少油脂摄入，更健康
自制薯片无油炸：烤箱低温烤制，撒上辣椒粉
用烤箱烤全麦面包，减少油炸热量。
快餐小吃：如薯条、炸鸡块，可先冷冻保存，需要时快速炸制。
素食沙拉：用烤南瓜、烤甜薯、新鲜蔬菜和鹰嘴豆制作，搭配自制油醋酱。
烤面包加果酱：搭配自制果酱，简单又健康。

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